Ejercicio ABS de 3 minutos con WISKII Activewear
El ejercicio abdominal es una de las maneras más efectivas de fortalecer los músculos del torso y tonificar los abdominales. Pero con una agenda apretada, puede ser difícil encontrar tiempo para un entrenamiento largo. Por suerte, no necesitas mucho tiempo para trabajar tus abdominales. En solo 3 minutos, puedes realizar tres ejercicios abdominales sencillos pero efectivos que te garantizamos que marcarán la diferencia. En esta entrada del blog, WISKII te guiará a través de estos ejercicios y te presentará la ropa deportiva súper suave y sexy de WISKII Activewear que hará que tu entrenamiento sea aún más placentero.
ABS 3 MIN: https://www.youtube.com/shorts/XUsA9zYMbQA
3 minutos abdominales ejercicio
Empecemos con el primer ejercicio: variación del crujido inverso.Acuéstese boca arriba con las piernas levantadas y flexionadas a 90 grados. Coloque las manos detrás de la cabeza o en el suelo, junto a las caderas. Exhale y levante las caderas hacia el techo, llevando las rodillas hacia el pecho. Inhale y baje las caderas a la posición inicial. Repita este movimiento durante 60 segundos, descansando según sea necesario.
A continuación, tenemos toques de dedos del pie.Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas hacia el techo. Lleve las manos a la punta de los pies, exhale y levante los hombros del suelo. Inhale y baje los hombros. Continúe este movimiento durante 60 segundos, descansando según sea necesario.
El tercer ejercicio es El abdominal con plancha lateral.Comienza en posición de plancha lateral, con una mano en el suelo y la otra en la cadera o estirada hacia el techo. Levanta la pierna de arriba y lleva la rodilla hacia el codo, exhalando al hacer abdominales. Inhala y vuelve a la posición inicial. Repite este movimiento durante 30 segundos con cada lado.
Al realizar estos ejercicios, querrás usar ropa deportiva cómoda y con buen soporte que te permita moverte con libertad. Aquí es donde entra en juego WISKII Activewear. Nuestras prendas deportivas, bonitas y elegantes, están confeccionadas con materiales supersuaves que se sienten increíbles en la piel. Además, cuentan con diseños con soporte que mantienen todo en su lugar mientras te mueves durante el entrenamiento.
Consejos de vestimenta para el entrenamiento abdominal
Echa un vistazo a estos tres lindos conjuntos de Ropa deportiva WISKII Para tu próximo entrenamiento de abdominales:
SUJETADOR CRISCROSS WISKII & LEGGING DE YOGA CON CINTURA EN V
Este conjunto presenta un diseño elegante y atrevido que te mantendrá motivada durante todo tu entrenamiento. Los leggings de cintura alta brindan mayor soporte y cobertura, mientras que el sujetador deportivo presenta un bonito diseño con aberturas en la espalda.
CHALECO DINÁMICO KONO & LEGGING SIN COSTURAS CON MANTEQUILLA
Con un diseño divertido y coqueto, este conjunto es perfecto para yoga, pilates o cualquier otro entrenamiento de bajo impacto. Los leggings sin costuras ofrecen un ajuste suave, mientras que el sujetador deportivo ofrece un ajuste cómodo y con sujeción.
SUJETADOR DEPORTIVO SUIT YOURSELF & MALLAS DE ENTRENAMIENTO DE MALLA
Si prefieres un look más sobrio, este conjunto es para ti. Sus tonos suaves y su diseño sencillo lo convierten en una opción ideal para cualquier entrenamiento. Los leggings de cintura alta ofrecen mayor cobertura y sujeción, mientras que el sujetador deportivo presenta un favorecedor diseño cruzado en la espalda.
Comprometerse con una rutina constante de ejercicios abdominales no tiene por qué ser una tarea abrumadora. Con solo tres minutos y unos ejercicios sencillos, puedes empezar a sentir el ardor y ver los resultados.Con la ropa deportiva cómoda y bonita de WISKII Activewear, te verás bien y te sentirás segura mientras trabajas para alcanzar tus objetivos de fitness. ¡Prueba estos ejercicios y cuéntanos qué tal te funcionan!
