Leggings versus pantalones cortos: ¿cuál gana en ropa deportiva?
Navegación
- Hoja de comparación rápida
- Por qué los leggings son ideales para entrenar
- Cómo mantener la frescura: Lo esencial sobre los pantalones cortos de entrenamiento
- Comparativa de ropa deportiva: Leggings vs. Shorts
- Reflexiones finales
Al ir al gimnasio o salir a correr, la ropa que usas puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y rindes. El gran debate entre los entusiastas del entrenamiento suele resumirse en esto: ¿mallas o shorts? No se trata solo de verse bien, sino de encontrar la ropa que se adapte a tu actividad, te mantenga cómodo y te sujete en cada sentadilla, estiramiento o zancada. En este artículo, analizaremos ambas opciones, evaluaremos sus ventajas y desventajas durante diferentes tipos de entrenamiento y te ayudaremos a decidir cuál es la mejor para tu rutina de ejercicios.
Hoja de comparación rápida
| Característica | Polainas | Bermudas |
| Cobertura | Cobertura completa de las piernas | Varía desde la mitad del muslo hasta la rodilla. |
| Apoyo | A menudo proporcionan compresión y soporte. | Pueden ofrecer menos soporte a menos que sean pantalones cortos de compresión. |
| Adecuación de la temperatura | Mejor para ambientes más fríos | Ideal para condiciones más cálidas. |
| Flexibilidad | Alta flexibilidad para una variedad de movimientos. | Generalmente permiten libre movimiento, dependiendo del estilo. |
| Protección contra rozaduras | Menor riesgo de rozaduras gracias al ajuste ceñido. | El riesgo puede ser mayor con estilos sueltos. |
| Gestión de la humedad | Muchos leggings absorben el sudor y transpiran bien. | Generalmente ligero y transpirable. |
| Protección solar | Ofrecen mayor protección contra los rayos UV | Menos cobertura significa mayor exposición al sol. |
| Versatilidad | Se puede usar en diferentes entornos más allá del gimnasio. | A menudo se considera más informal/específico del deporte. |
| Variedad de estilos | Amplia gama de diseños y patrones disponibles. | Amplia selección, pero a menudo con un aspecto más deportivo. |
| Mantenimiento | Generalmente fácil de cuidar; materiales de secado rápido. | Generalmente requiere poco mantenimiento y se seca rápidamente. |
| Resistencia al viento | El ajuste perfecto reduce la resistencia | Los estilos sueltos pueden ondear con el viento |
| Calor | Proporcionar calidez en temperaturas más frías. | Puede que no retenga el calor tan bien |
Por qué los leggings son ideales para entrenar
A la hora de elegir ropa para hacer ejercicio, es fundamental seleccionar prendas que respalden y mejoren tu experiencia de ejercicio. Polainas Son una opción práctica precisamente por esta razón: son confiables y brindan comodidad y flexibilidad constantes para cualquier tipo de ejercicio que practiques.
1. Ellos tienen tus músculos cubiertos:Piensa en leggings de entrenamiento Como un abrazo acogedor para tus piernas que mantiene tus músculos cómodos y felices. Este ajuste ceñido Ayuda a mantener la sangre bombeando adecuadamente, lo que puede significar menos dolor una vez que hayas terminado de levantar pesas o de disfrutar de esa clase de spinning.
2. Te protegen de la intemperieYa sea un día ventoso o estés corriendo bajo el sol, las mallas deportivas son como tus protectores de piernas. Además, ofrecen protección solar para mantener a raya los rayos UV.
3. Todos los estilos que puedas desear: Leggings deportivos Te permiten ir a la moda con toneladas de estampados y colores. Son el complemento perfecto para ambos. sujetador deportivo de neón Te encanta el ambiente relajado de una camiseta sin mangas gris.
4. Adiós a las rozaduras y rozadurasA nadie le gusta sentir esa sensación de roce cuando la ropa roza. Como las mallas deportivas se adhieren a la piel, no molestan para que puedas moverte sin ninguna fricción molesta.
5. ¡Hazte a un lado, resistencia al viento!Con los leggings, no hay tela extra que te frene. Eres tú, estilizada y ágil.
6. Cuidado fácilEstas prendas son fáciles de cuidar. Simplemente mételas en la lavadora y quedarán como nuevas, sin necesidad de plancharlas.
7. No sólo para el gimnasioÚsalos para tu sesión de yoga por la mañana y luego para salir a tomar un café: las leggings quedan prácticamente en cualquier lugar.
8. Estírate durante díasLos leggings te dan la libertad de moverte en cualquier dirección sin que nada se arrugue ni se tuerza, perfectos para clavar patadas altas o estocadas profundas.
9. Modo de enfriamiento:Activado: Las telas especiales en algunas mallas de gimnasio absorben el sudor y permiten que tu piel respire, lo que es una ventaja total cuando estás sudando mucho.
10. Sentirse bien, verse bienTe tienen cubierto, literalmente, para que puedas agacharte, saltar y correr sin pensar dos veces en lo que hace tu ropa.
Ya sea que te estires en Pilates o te esfuerces al máximo, los leggings están ahí para sujetar, proteger y darte energía durante tus entrenamientos. Y cuando llegue el momento de relajarte, te acompañarán, refrescándote más que una tarde de domingo.
Cómo mantener la frescura: Lo esencial sobre los pantalones cortos de entrenamiento
Cuando se trata de equipo para hacer ejercicio, bermudas Son la prenda predilecta para quienes buscamos mantenernos frescos y sin restricciones. Estas prendas básicas de fitness vienen en una variedad de estilos, cada uno con sus propias ventajas según tu rutina. Aquí te explicamos por qué los shorts podrían ser tu próximo compañero de entrenamiento y cuándo podrían ser un plan B.
Estilos y estilo
Del clásico Corriendo corto Además de los shorts de baloncesto más largos, hay un par para cada tipo de atleta. Están los shorts ligeros y aireados con aberturas que prácticamente no se sienten como si llevaran nada, perfectos para carreras de larga distancia. También están los shorts de compresión más ajustados que se ajustan a los músculos para una sujeción ceñida, a menudo usados solos o como capa base debajo de los más holgados. Y no olvidemos los shorts de algodón de corte holgado que también sirven como ropa informal, pero que pueden ser perfectos para una sesión de gimnasio menos intensa o un paseo tranquilo por el parque.
Por qué los pantalones cortos de entrenamiento podrían ser tu mejor opción
- Ventilación máximaLos pantalones cortos son excelentes para dejar que tus piernas respiren. En un día caluroso o durante una sesión intensa en interiores, ayudan a ventilar tus extremidades, manteniendo el calor bajo control.
- Muévete librementeLas patadas altas, las sentadillas profundas o los pantalones cortos para correr tienen como objetivo brindarte la libertad de moverte con amplitud y control sin que la tela se interponga en tu camino.
- Ligero como el aireLa mayoría de los pantalones cortos para hacer ejercicio son súper livianos, algo que apreciarás cuando estés recorriendo el último kilómetro o haciendo ese conjunto adicional.
Pero espera, hay una trampa...
Ahora bien, los pantalones cortos no son perfectos. Tienen un par de inconvenientes a considerar:
- Sol y raspadurasSi estás al aire libre, usar pantalones cortos deportivos implica una mayor exposición de la piel a los elementos. Esto significa quemaduras solares si no usas protector solar y rasguños si rozas la vegetación.
- Solapa de telaDependiendo del estilo, es posible que encuentres pantalones cortos holgados ondeando durante carreras de velocidad con viento o ciertos ascensos, lo que puede ser un poco molesto (y tal vez un poco revelador).
- Factor de relajaciónLos pantalones cortos son geniales hasta que no te mueves. Una vez que el sudor empieza a secarse o baja la temperatura, tus piernas, antes calentitas, pueden empezar a sentir bastante frío.
- Asuntos de apoyo:A diferencia de los leggings, la mayoría de los pantalones cortos deportivos no ofrecen mucho en términos de soporte muscularSi eso es lo que buscas, probablemente necesitarás buscar pantalones cortos con características de compresión.
Los shorts de entrenamiento pueden ser la opción ideal para mantenerte fresco y moverte sin restricciones, pero recuerda elegirlos según tu actividad, entorno y preferencias personales de comodidad. Ya sea que subas la temperatura en interiores o te lances a correr, elegir los shorts adecuados puede marcar la diferencia en tu rutina de entrenamiento.
Comparativa de ropa deportiva: Leggings vs. Shorts
Cuando te preparas para sudar, el debate entre mallas y shorts es real. Veamos cómo se comparan las mallas y los shorts para diferentes tipos de entrenamiento.
1. Yoga/Pilates: Cómo ser flexible
- PolainasSon como tu arma secreta para lograr esas poses difíciles. Como se adhieren bien, no habrá telas sueltas que interfieran con tu fluidez ni que la persona detrás de ti se vea inadvertida durante la postura del perro boca abajo.
- BermudasEn sesiones de yoga intensas y calientes, quizás prefieras la frescura de los pantalones cortos. Solo asegúrate de que te queden bien ajustados para que no se muevan al hacer la inversión o la torsión.
2. Correr: Golpeando el pavimento
- BermudasPara recorrer kilómetros en días cálidos, los pantalones cortos son la clave. Mantienen la brisa en tus muslos y aligeran la carga para que puedas recorrer la ruta con rapidez.
- PolainasCuando baja la temperatura, las mallas son como una manta acogedora para tus piernas que también te salva de las temidas rozaduras de una carrera larga.
3. Entrenamiento de alta intensidad (HIIT): Modo de potencia activado
- PolainasAprieta y levanta con un toque extra de fuerza gracias a la compresión que cuida tus músculos de las mallas de compresión. Mantienen todo ajustado, lo que puede ser un gran alivio para tus músculos durante esos movimientos explosivos.
- BermudasSi lo que buscas es libertad y amplitud, o simplemente lucir tus cuádriceps, los shorts son la solución. Además, que no se te peguen los leggings cuando sudas a mares puede ser un gran alivio.
4. Clases de ciclismo/spinning: Pedal Pushers Unite
- PolainasA nadie le gusta que le rocen los muslos ni que le pellizquen las piezas de la bicicleta, así que las mallas suelen ser la mejor opción para los ciclistas. Además, evitan que los pantalones se manchen con la grasa de la cadena.
- Bermudas:Pero oye, si estás haciendo spinning en interiores o hace un calor abrasador afuera, los pantalones cortos de ciclismo acolchados te permiten mantenerte fresco y aún así amortiguar tu trasero.
5. Aventuras al aire libre: estilo de entrenamiento salvaje
- Polainas¿Vas a salir a campo traviesa? Las mallas son como una armadura contra las ramas, los insectos y cualquier otra cosa que la naturaleza te ponga por delante. También son ideales para cuando refresca o si te da miedo el sol.
- Bermudas¿Senderismo con calor? ¿Correr en la selva? Los shorts permiten que tus piernas respiren mejor, y si te das un chapuzón o te salpican, se secarán mucho más rápido que las mallas.
Ya sea que te gusten los leggings o los shorts, la elección correcta puede ser clave para tu rutina de entrenamiento. Así que elige según tu actividad, la temperatura y lo que te haga sentir bien, ¡y arrasa!
Reflexiones finales
Eligiendo el entrenamiento correcto La vestimenta es sencilla. Si tienes planeada una sesión de cardio intensa o un día con temperaturas muy altas, los shorts podrían ser tu mejor opción para mantenerte fresco. En días más frescos o para actividades que requieren más cobertura y soporte, los leggings podrían ser la mejor opción. La clave está en considerar el ejercicio que harás y cómo quieres sentirte al hacerlo. Adapta tu ropa al entrenamiento y al clima, y luego comienza tu rutina con comodidad y confianza. Se trata de mejorar tu rendimiento y sentirte bien en movimiento.
