フィットネスエクササイズに最適な服装を手に入れる方法
ワークアウトでは、服装が大きな違いを生みます。実際、何を着るかは、快適さ、モチベーション、そしてスタミナに大きく影響します。パーソナルトレーナー付きのジムでトレーニングする場合でも、自宅でのワークアウトでも、フィットネスエクササイズに最適なワークアウトウェアを選ぶことは、適切なフィットネス機器を選ぶことと同じくらい重要です。
激しい運動の後には、疲労感、筋肉痛、倦怠感、そして汗だくになることは間違いありません。運動後の気分は、どんなフィットネス運動でも服装によって大きく左右されます。適切なフィットネスウェアは、快適なだけでなく、全体的なトレーニングパフォーマンスの向上にも繋がります。
はい！ジムに行くのはファッションショーではありません。でも、見た目も気分も良くなることはとても大切です。スマートなワークアウトウェアは、潜在意識に自信を与えてくれるようなものです。理想の体型を目指しながら、お気に入りのジムウェアでスタイリッシュに過ごすのは、ごく自然なことのように思えます。次のフィットネスエクササイズではきっと汗だくになるでしょうが、だからといって、最高のワークアウトウェアを着てジムに行けないわけではありません。
そこで、次回のフィットネスエクササイズを最大限に活用できるように、特定のトレーニングウェアを選ぶ前に考慮すべき事項を以下にまとめました。
1.あなたのトレーニングタイプ
ウェイトリフティングのような激しい筋力トレーニング、柔軟性を高めるための軽いピラティス、あるいはヨガ、サイクリング、ランニングなど、どんなトレーニングでも、ウェアはフィットネスエクササイズにマッチするものを選ぶべきです。適切なワークアウトに合わせて着用すると、より楽しくなる服もあります。
例えば、バーピー、懸垂、腕立て伏せ、スクワット、ボックスジャンプといったクロスフィットのエクササイズでは、伸縮性のあるワークアウトウェアの方がはるかに快適です。しかし、サイクリングやランニング中に着用するのはあまりお勧めできません。同様に、サイクリングやランニング用のウェアは、きつすぎて筋肉痛を引き起こす可能性があるため、クロスフィットのエクササイズには適していません。
2.体型
トレーニングウェアの体へのフィット感は非常に重要です。そのため、次回の定期的なフィットネスエクササイズを行う際に着るものを選ぶ際には、快適さを最優先に考えましょう。体型に合ったウェアを選ぶことが重要です。きつすぎて不快感を与えたり、ゆったりしすぎてトレーニング中に気を散らしたりしないようにしましょう。
3.吸湿発散性のある服装
運動中に大量の汗をかく場合は、吸汗速乾性のあるジムウェアが最適です。バンダナ、ドゥーラグ、ヘッドバンド、リストバンド、アンクルバンドなど、様々なアイテムが汗を抑え、体を涼しく保ち、運動中のスタイルを良く保ちます。
4. 季節
フィットネスエクササイズの服装は季節に合わせて変える必要があります。特に屋外でのワークアウトの場合はなおさらです。寒い季節は、屋外の気温が思ったより高かった場合に簡単に脱げるよう、重ね着できる服装がおすすめです。夏の間は、発汗を抑えて体温を調節するために、肌が呼吸できる運動用の服を選びましょう。
5.色
色は確かに効果があります！ワークアウト中にあなたの熱意を掻き立て、よりエネルギッシュな気分にさせてくれるもの、それは鮮やかなエクササイズウェアです。エクササイズ中に着る色は好みやテイストによって異なりますが、明るい色に変えるだけでワークアウトの気分が高まります。カラフルなトップスに、フィットする黒または赤のトラックスーツやショーツを合わせれば、どんなフィットネスエクササイズセッションにも最適な雰囲気が生まれます。
何を着ればいいですか？
より良いジムウェアを選ぶことでパフォーマンスが向上することは周知の事実です。最高のワークアウトウェアとは、吸汗速乾性のあるトップス、伸縮性のあるボトムス、そして快適なジムシューズを身につけることです。しかし、適切なフィットネスウェアを選ぶだけでは十分ではありません。下着にも配慮が必要です。
吸汗性のあるトップスを選ぶ
長袖でもTシャツでも、 クロップトップスポーツブラやタンクトップなど、通気性の良いものを選びましょう。ポリエステル、スパンデックス、ライクラ、コットンなどの素材で作られたフィットネスウェアを選ぶと、体温を閉じ込めず、汗を逃がして肌を呼吸させることができます。
フレキシブルボトムスを選択
トラックパンツやヨガパンツなど、伸縮性に優れたボトムスを選びましょう。 レギンス、バイカーショーツ、またはスウェットパンツがおすすめです。脚のフィットネスエクササイズをたくさん行う必要があるため、ボトムスは伸縮性があり、ずり落ちにくく、調整可能で、肌に心地よくフィットするものを選ぶ必要があります。バイカーショーツは伸縮性に優れていますが、肌の露出が多いので、自信がない場合はヨガパンツ、レギンス、ジョガーパンツなどを選ぶのも良いでしょう。
サポート力のある下着
フィットネスレベルによっては、サポート力のある下着が非常に重要です。ジムに行く際は、ただ派手な下着ではなく、最大限のサポート力と柔軟性を提供してくれる下着を着用しましょう。
ジム用シューズ
適切なフィットネスシューズとソックスを履くことで、フィットネスエクササイズのルーティンが変わります。フィットネスレベルや好みに合わせて、ランニングシューズと、より保護力の高いジムシューズを交互に履くのも良いでしょう。ジムにいるような完璧な感覚を得るには、きつすぎず、ゆるすぎないソックスを選びましょう。
次回のフィットネスエクササイズで、どんなワークアウトウェアを選べばいいのかまだ迷っていませんか？以下に、あなたにピッタリの、とっておきの組み合わせアイデアをいくつかご紹介します。
- シームレスレギンス付きクロップトップ。
- フルショルダーまたはワンショルダーのスポーツブラ、レギンス付き。
- タンクトップとバイカーショーツ。
- フルスポーツブラとハイライズショーツ、またはそれにマッチするタイトジョガーパンツ。
- クロップトップとバイカーショーツ。
- タイトジョガーパンツに半袖シャツ。
- シェルフブラタンクトップとレザーレギンス。
- タイトなジョガーパンツとクロップトップ。
これらのアイデアは、白またはグレーの靴下と光沢のある素敵な靴とマッチします。
結論
完璧なフィットネスウェアでワークアウトをすると、様々なメリットがあります。どんなフィットネスエクササイズの目標を持つにせよ、ワークアウトウェアは最高のものを選びましょう！ジムで最高のパフォーマンスを発揮するために何を着るべきか、少しでもお分かりいただけたでしょうか？それでは、ジムでお会いしましょう。タオルは快適さだけでなく、必需品でもあるので、お忘れなく。
