كيف تختار الملابس الرياضية المناسبة؟

أول شيء تبدأ الفتيات في فعله عند ممارسة التمرينات هو اختيار الملابس الرياضية. سواء اخترت ممارسة التمرينات في راحة منزلك أو ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية، تحتاج إلى الملابس الرياضية المناسبة للحصول على أقصى استفادة عندما تحرق كل تلك الدهون! لذا خذ وقتك عند الاختيارالملابس الرياضية المناسبة. سنساعدك بنصائح لاختيار الأفضل الذي يناسبك تمامًا.

النصيحة 1: ضع نوع التمرين في الاعتبار

قم بسرد أنواع التمرينات التي تشارك فيها. إذا كنت عداءً وتستهدف عددًا معينًا من الأميال كل أسبوع، فإن ملابسك الرياضية يجب أن تكون مختلفة تمامًا عن تلك التي يرتديها الذين يقومون بتمارين خفيفة بسيطة.

ستحتاج أيضًا إلى تذكر هذه العوامل عند الاختيار:

• عدد الساعات التي تمارس فيها التمرينات
• عدد الأيام التي تمارس فيها التمرينات في الخارج أو الداخل
• ملابس موسمية
• الفصول والطقس في المنطقة التي تعيش فيها

النصيحة 2: اختر بناءً على القماش

يمكننا الاختيار بناءً على القماش. للقماشات المختلفة وظائف مختلفة.

1.القطن

من الأفضل عدم ارتداء قميص قطني أثناء تمرينات الدوران، أو HIIT أو الجري. لأن ملابس القطن تمتص الماء وتحتفظ بالدفء، فقد تجعلك تشعر بملمس مثل قطعة قماش مبللة عند ممارسة التمرينات.

ومع ذلك، للمشي، اليوغا، رفع الأثقال أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب نسبة منخفضة من التعرق، يمكنك اختيار ملابس مزيج من القطن. 

2.النايلون

النايلون ناعم جدًا، يجف بسرعة، لا يصاب بالعفن، ومتهوي أيضًا، مما يمكنه من تصريف العرق من الجلد إلى سطح القماش ثم تبخره.

WISKII Training mesh leggings, 62% نايلون، 30% بوليستر، 8% إيلاستين. نسج مسطح. يمنحك مرونة أكبر.

3.البوليستر

البوليستر هو أيضًا القماش الرئيسي في ملابس اللياقة البدنية، وهو بشكل أساسي قماش بلاستيكي، دائم، مضاد للتجعد، خفيف الوزن، متهوي، ولا يمتص الرطوبة. هذا يعني أن الرطوبة على جلدك ستبخر بدلاً من أن يتم امتصاصها في القماش.

4.السباندكس

هذا النوع من الألياف الاصطناعية مرن للغاية، والأهم من ذلك هو أن السباندكس متهوي أيضًا، يمتص الرطوبة، ويجف بسرعة. منتجات السباندكس تجعل الأشخاص مرنين للغاية، تمنع الاحتكاكات، وتمنح الممارسيين الراحة القصوى، بالإضافة إلى تأثيرات مضادة للبكتيريا وامتصاص الرطوبة.

لهذا السبب تستخدم بعض العلامات التجارية الكبرى هذه المادة لصنع الملابس الرياضية.

5.المودال

قماش المودال ناعم بشكل خاص، وسطح القماش لامع ومشرق.  قدرة امتصاص الرطوبة لديه أعلى بنسبة 50% من القطن، مما يسمح لقماش المودال بالبقاء جافًا ومتهويًا.

النصيحة 3: مراجعة مجموعة الملابس الرياضية الموجودة لديك

أخذ ملاحظة عن الملابس الرياضية الموجودة في خزاناتك. قم بعمل جرد لها. يجب أن يكون لديك مجموعة متنوعة من البنطال،الشورتات، والقمصان، لكني يوجد نقص كبير في الحمالات الرياضية. تلك التي لديك إما متهالكة أو ملطخة أو أصبحت غير منتظمة الشكل. قد تتردد في ارتدائها في الأماكن العامة، ناهيك عن ممارسة التمرينات. الشيء التالي الأفضل هو قياس نفسك.

النصيحة 4: التركيز على الأقمشة التي تبخر الحرارة

اختر الملابس المصنوعة من أقمشة تبخر الحرارة وتحافظ على برودتك أثناء ممارسة التمرينات الشديدة. متاجر التجزئة عبر الإنترنت مثل Fabletics تحتفظ بمخزون من جميع أنواع الملابس التي تناسب كل تمرين. مراجعات Fabletics يثبت أنك تحصل على ملابس رائعة بأسعار رائعة. تحقق منها. الملابس الأفضل دائمًا لها سعر لكنها تستحق الاستثمار فيها لأنها تدوم لفترة طويلة.